Tänään oli sitte ensimmäinen raskaampi jalkatreeni vähään aikaan, ja kävi ilmi että 'raskas' koostuu mulle jo hyvin pienestä määrästä painoja. :D Ei vaan, yritän tosissaan nyt keskittyä tohon etukyykkytekniikkaan ja siihen että todella teen ne syvälle enkä vain sinnepäin. :p Eniten vaikeuksia oli tänään ehkä siinä, että keskivartalo ei jaksa, ja pian ei jaksa olkapäätkään jos noi painomäärät tosta joskus vielä nousee. :)
Etukyykky
20kg 1x8
30kg 1x8
35kg 1x8
40kg 3x6 ens kerral sit varmaan 45.. :)
Hack-kyykky
35kg 5x10 nääki nyt ihan pohjaan asti..
Reidenojennus
25kg 1x8
35kg 1x8
40kg 1x8
45kg 3x8
Pohkeet hackissa
35kg 1x15
45kg 3x15
Mun pää oli ihan punanen ku tein noita kyykkyjä, en oo ennen saanu semmosta efektiä aikaseks.. Tuntu et räjähdän kohta tai jotain. :D Oon tottunu tekee kyykyt silleen putkeen ettei toistojen välissä pidetä ollenkaa semmosta hengitystaukoa, mut isompien painojen kans täytyy sit varmaan miettii asia uudelleen ku muuten taitaa loppuu happi kesken kaiken.. :D
Huomenna lepoa, ja tulevan kämpän siivousta (asiasta lisää kun saan seuraavan kirjoitusinspiraation ;).
Muistuttaa hän.
11 vuotta sitten
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti