Leukoja ! :)

Jäi sitte eilen illalla niin treenit kuin shoppailusaaliiden esittelyt kirjoittamatta, kun olin yksinkertaisesti niin väsy taas :D Kattellaan josko tänään illalla sais jotain kirjoteltua.. Tai sitte ei. :p

Eilen aamulla kokeilin pitkästä aikaa leukoja omalla painolla, ja tulihan niitä sieltä :) Viimeksi oon muistaakseni vetänyt lyhyitä sarjoja omalla painolla joskus sillon kestävyysjuoksuaikoina 40-kilosena, mutta että se onnistuu vielä lähemmäs 70-kilosenakin nyt.. vau :) Salilla turvauduin silti vielä itse selkä-hauistreenissa vetokumeihin:

Vetokumileuat
5x6 tää voimattomuushan johtui tietysti niistä aamulla jo vedetyistä leuoista.. seli seli :D

Kulmasoutu tangolla
20kg 1x15
30kg 1x15
40kg 1x12
50kg 4x12,10,10,10

Ylätalja V-kahvalla
35kg 1x15
45kg 1x12
50kg 4x8,8,8,7

Hauiskääntö mutkatangolla
10kg 1x20
20kg 1x12
30kg 5x5

Hammerkääntö kp
14kg 3x8

Loppuun vielä 15min kuntopyörää ja kävelyt palautusaterialle isovanhempien luo. ;)