Vinopenkkiä ja muuta

Salille mennessä oli vielä semmonen fiilis, että tänään sujuu ja hyvin, mutta en sitte tiiä, jonnekki se fiilis katos toisinku yleensä.. Rinta-olkapäätreenin tein tänään, alunperin piti tehdä penkkiä mutko fiilis oli semmone ni meninki sit suosiolla smith-vinopenkkiin ku en mä ketään varmistajakskaan olis kehdannu pyytää :D

Smith-vinopenkki
25kg 1x15
30kg 1x12
35kg 1x12
40kg 4x8,8,7,7

Smith-pystypunnerrus
25kg 1x12
30kg 4x10

Viparit sivulle
6kg 4x15

"Fodor-viparit"
4kg 4x10

Viparit taakse taljassa
5kg 3x15 /käsi

Ja taas vartin verran fillaria loppuun. Treenin lomassa venyttelin kans vähän noita takajalkoja, enkä todellakaan tiedä miten teen niillä huomenna jonkun jalkatreenin kun ovat ihan jumissa. Musta tuntuu että mulla ottaa kaikki kyykyt pelkästään takareisi-perseosastolle ainakin jos teen ne alas asti..