Kädet rakoilla

Olipas tänään toi sängystänouseminen vaikeaa.. Tein sen yhteensä kolmeen kertaan, heh. Ensimmäinen yritys oli viideltä, jollon jääkaapin ovea aukastessa silmissä sumeni ja oli pakko mennä istumaan hetkeks ennenku teki yhtään mitään. Menin siinä sitte tunniks uudestaan nukkumaan (ja samalla jäi aamulenkki tekemättä), mutta ei, kuudelta ihan sama juttu. Viimeisenä siirsin sitte kouluunmenoakin tunnilla eteenpäin ja eikun uudestaan sänkyyn.. Seitsemältä sain aamupalan vihdoin kiduksiin ja eikun menoks äikän esseekoetta väsäämään..

Kahdentoista maissa pääsin jo salille asti, ja huomasin, että olin jättänyt salihanskat kotiin. Noni, nyt onki sitte kaikki kädet taas vaihteeksi kauniisti rakoilla hetken aikaa.. Ja sattu muuten välillä kyllä tuplasti enemmän kuin selkä, jota olin treenaamassa. :D

Vetokumileuat vastaotteella
6x6,5,4,5,4,4 tällä kertaa tein nää tosi tekniikkaan keskittyen, et enemmänkin ois ehkä menny huolimattomammalla tekniikalla :Dd

Maastaveto
20kg 1x15
50kg 1x12
60kg 2x10,8 kädet sattuu..
70kg 3x8 teen nää vielä semmotti ilman varsinaista pysäytystä siellä alhaalla, mut oon vähän miettinyt, että painojen kasvaessa kannattais ehkä ottaa joka toisto ikäänkuin ykkösenä..? kattellaan miten ensikerralla, nää ei ollu vielä ihan hirvittävän raskaita tällä kertaa
50kg 1x10 tarkotus oli tehdä pidempi sarja loppuun, mut ei pystyny.. tässä huomaa miten riippuvainen oon mun hanskoista :)

Rintatuettu soutu istuen, painot per puoli
15kg 1x12
20kg 1x12
25kg 5x10 näissä mulla oli sit jo jotkut semmoset pehmustepalat käsien alla.. aika jännän tuntuset :D

Hauiskääntö mutkatangolla
10kg 1x12
20kg 1x12
25kg 1x12
27,5kg 3x12 must tää oli aika hyvin, kun viimeks tais sillä kolmekymppiselläkin tulla vaan vitosia..

Hammerkääntö
14kg 3x10

Loppuun peräti 30min kuntofillaria, kun missasin aamun koiranlenkityksen. Ei tehny ees kovin tiukkaa, ehkä nää mun 15min uudelleentotuttelut aerobisen liikunnan maailmaan on auttanu jotain. ;)