Väsynyttä, taas

Valvotun yön (ylläri!) jälkeen treenaus oli taas yhtä tyhjän kanssa, mutta pakkohan sinne oli silti taas tunkea.. Selkä oli kyllä mukavan jumissa eilisestä ja ai että venyttely tuntu kerrankin tooooosi hyvältä. :)

Smith-vinopenkki
25kg 2x12
35kg 1x10
40kg 4x8 nää tuntu em. mainitusta syystä mun mielestä enemmän selässä kuin rinnassa tänään, mutta joskus näinkin :D

Vinopenkki kp
10kg 3x12 tää oli vaan tällästa..

Pecdeck
15kg 3x12 tuolla salilla en osaa säätää tätä vieläkään omien narujeni pituuteen sopivaksi ja siks tää tuntuu aina ihan kummalliselta..

Pystypunnerrus niskantakaa seisten
10kg 1x12
15kg 1x12
20kg 3x12

Viparit sivulle
6kg 3x15

Viparit sivulle istuen
4kg 3x12 pitipäs kokeilla nyt tätäkin muiden bloggaajien esimerkistä, ihan kelpo liike :)

Viparit sivulle taljassa
5kg 3x12/käsi

Tulipas siinä vipareita.. Nyt pitäis lähtee koiran kanssa ulos ja loppupäivä onki sitte varmaan siivousta.. Illalla taas tanssimaan. :)