Eilen oli tosiaan se kuntotesti, joka sisälsi 2km kävelyä sykkeenmittailuineen sekä lihaskuntotestin (jalat, vatsa, selkä, kädet). Lihaskuntotestissä sain kaikista muista maksimipisteet mut käsipainopunnerrus jäi vähän vajaaks. Noo, ei harmita kun ei ollut mikään sen suurempi juttu kuitenkaan. :) Joku fysioterapeutti vissiin tekee jotkut arviot niistä meidän tuloksista..
Sitte tänpäiväseen treeniin, joka sisälsin nyt vihdoin sitä etukyykyn tekniikkaharjottelua, ensin kepillä ja sitten jopa tangolla ! En ees koittanut takakyykkyä, kun musta tuntuu että pääsen syvemmälle etukyykyssä niin siinä vois jatkossakin yrittää panostaa siihen riittävään syvyyteen..
Treeni näytti tänään seuraavalta:
Etukyykky
2x15
5x12
Maastaveto
5x12
Reidenojennus
3x10
Lopuks vielä niitä lähentäjä- ja loitontajalaitteita mutta ei niistä sen enempää kun hädin tuskin tiedän kumpi on kumpi. :D Pyöräilin myös taas sen 15min reippaasti ja lähtiessä oli aikamoinen lämpö päällä.. :p Huomenna taas lepoa, oi että mä odotan että pääsen taas kunnon treenien pariin kun tää löysäily ei sovi mulle ollenkaan, tuntuu niin tyhmältä mennä salille tekemään jotain vaan kevyesti.. Mutta hyvä että on opittavaa :D
Muistuttaa hän.
11 vuotta sitten
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti