Säälittävää

Kaveri tänään mukana salilla, penkkiä varmistamassa.. Nii siis sitä penkkiä, joka ei kulkenut sitten ollenkaan. :f Tai ehkä se kulki, mutta mun yleinen voimataso on muuten vaan tipahtanut kesästä aika roimasti.. :D

Penkki
20kg 1x12
30kg 1x12
35kg 1x10
40kg 1x6
45kg 3x1 !! kesällä tein lyhyitä _sarjoja_ viidelläkympillä, mutta enpä näemmä tee enää kun en oo liikettä pahemmin viimeaikoina tehny.. uuden vuoden jälkeen asiaan todellakin tulee muutos. :D
30kg 1x20 rangaistukseksi sitten vielä loppuun tällanen.. :p

Pystypunnerrus seisten
10kg 1x12
15kg 1x12
20kg 3-4x12 en nyt tarkalleen muista montako sarjaa tein.. kaks viimeistä kumminkin edestä ja kaikki edelliset niskan takaa

Viparit sivulle
6kg 1x12
8kg 4x12

"Fodor-viparit"
4kg 3x12

Ojentajapunnerrus maaten 2lla kpllä
6kg 3x12

Viparit taljassa
3x15 /käsi

Näin tänään.. Ajattelin, että jos pitäis huomenna vaikka jouluaaton kunniaks vapaapäivän salilta, ja joulupäivänä sit takas raudan pariin. Mä en oo niin jouluihminen, et puntilta pitäis pitää sen enempää vapaata kyseisen juhlan takia..