skip to main |
skip to sidebar
Rinta-olkapääjumppaa tänään, ei kulkenu mutta tulipahan tehtyä...smith-vinopenkki25kg 1x1535kg 1x840kg 4x8,7,8,7pystypunnerrus kp10kg 1x812,5kg 1x6 ei tästä tullu enää mitään ton vinopenkin jälkeen, kokeillaan siis jotain muuta >pystypunnerrus- & pystysoutupatteri tangolla20kg 5x6 ei tästä sen parempaa enää tullu, yleensä menny 12 toiston sarjoja tällä painolla.. kun ei mikään muu tuntunu onnistuvan niin hinkataan sitte vipareita...viparit sivulle suorin käsin, palautukset alle 30s.4kg 8x12Lisäksi tein muutaman sarjan vatsoja aaltopenkissä ja rutistuslaitteessa ja poistuin paikalta.. Millonkas oon mahtanu viimeksi kevyen viikon pitää, alkaa vähän tuntua siltä että semmonen ois pian paikallaan..
Joo eli näppiksen ääreltä löytyy 18-vuotias fitness-harrastukseen hurahtanut tyttö Varsinais-Suomesta. Salilla oon käynyt parisen vuotta, sitä ennen harrastin mm. kestävyysjuoksua ja ratsastusta. Nyt kun puolimaratonit on kokeiltu, aerobiset liikunnat rajoittuu lähinnä 4v shetlanninlammaskoiran päivittäiseen lenkitykseen..Muusta elämästä lyhyesti sen verran, että opiskelen lukiossa kolmatta vuotta ja keväällä ois tarkotus saada hattu päähän kunhan näistä kirjotuksista nyt eka selvitään..Kuvia blogissa tulee olemaan nyt ainakin jouluun asti aika heikonlaisesti kun ei ole kameraa käytettävissä, mutta josko sitten ens vuoden puolella olis mahdollisuus saada vähän väriäkin tekstien sekaan (vinkki joulupukille..!). Jutut rajoittuu aika pitkälti salitreeneihin, mutta koitan välillä saada aikaseksi kirjoitella jotain muutakin.. :)